Valtum indhold: hvad er der i hver gummi, og hvad ved vi om det?
En gummi er lille, men listen over det, der er i den, kan godt virke lang. Her gennemgår redaktionen indholdet i Valtum ingrediens for ingrediens: hvad det er, hvad der er godkendt at sige om det, og hvad forskning stadig kun undersøger. Vi oplyser ingen mængder, vi ikke kan se; dem finder du på pakken.
Overblik
| Ingrediens | Hvad det er | Godkendt sundhedsanprisning i EU |
|---|---|---|
| Vitamin B6 | Vandopløseligt vitamin | Bidrager til at nedsætte træthed og udmattelse |
| Vitamin B12 | Vandopløseligt vitamin | Bidrager til at nedsætte træthed og udmattelse |
| Zink | Mineral | Bidrager blandt andet til en normal kognitiv funktion |
| Shilajit | Naturlig harpiks fra Himalaya | Ingen |
| Ashwagandha KSM-66® | Rodekstrakt (Withania somnifera) | Ingen |
| Pektin | Plantebaseret geleringsmiddel | Ikke relevant |
Vitamin B6 og B12
Det er dem, der bærer det eneste, vi må sige om virkning: Vitamin B6 og vitamin B12 bidrager til at nedsætte træthed og udmattelse. Begge indgår også i kroppens energistofskifte og i nervesystemets normale funktion. Det er ikke det samme som, at en gummi gør dig mere energisk, hvis du i forvejen får nok. Mangler du ikke noget, er der ikke meget at hente. Mistænker du mangel, især B12, bør du få det målt hos lægen. Veganere og ældre har oftere brug for at være opmærksomme på B12.
Zink
Zink er et mineral, som kroppen bruger i mange processer. Godkendte formuleringer handler blandt andet om normal kognitiv funktion, immunsystemets normale funktion og beskyttelse af cellerne mod oxidativ stress. Zink må ikke tages i store mængder over lang tid, og derfor er det vigtigt ikke at overskride den anbefalede dosis og at tælle andre tilskud med.
Vil du sammenligne med mængderne på pakken og tjekke ingredienslisten? Den står på produktsiden.
Se Valtum med 60 dages garanti →Shilajit
Shilajit er en mørk, tjæreagtig harpiks, der siver ud af klipper i bjergområder som Himalaya. Den bruges i traditionel ayurvedisk medicin. Den indeholder blandt andet fulvinsyre og mineraler. Der er lavet nogle små studier, men der findes ingen godkendte sundhedsanprisninger for Shilajit i EU, og vi kan derfor ikke love dig effekt på energi, hormoner, muskler eller noget andet.
Den vigtigste sikkerhedsadvarsel gælder renhed. Rå, urenset Shilajit kan indeholde tungmetaller som bly, arsen, kviksølv og cadmium, fordi den stammer fra mineralrige klipper. Derfor er det afgørende at vælge et produkt, hvor leverandøren kan dokumentere analyser. Valtum er ifølge siden fremstillet i EU med kvalitetskontrol af hvert parti. Vi har ikke set analysecertifikaterne, og du kan bede om dem hos support@vivellify-support.com. Læs mere i siden om bivirkninger.
Ashwagandha KSM-66®
Ashwagandha, også kaldet indisk ginseng eller vinterkirsebær, er en plante, hvis rod bruges i ayurveda. KSM-66® er et varemærke for en bestemt rodekstrakt. Forskere har undersøgt den i studier af blandt andet stress og søvn, men EU har ikke godkendt nogen sundhedsanprisninger for ashwagandha, og resultaterne er ikke entydige. Vi påstår derfor ingenting om virkning.
Vigtigt for læsere i Danmark: ashwagandha. Fødevarestyrelsen skriver på sin hjemmeside, at ashwagandha (Withania somnifera) er ulovlig at sælge som fødevare i Danmark, og at det derfor er ulovligt at sælge produkter med ashwagandha her. Styrelsen henviser til en risikovurdering fra DTU Fødevareinstituttet fra 2020, som peger på mulig påvirkning af kønshormoner, reproduktion, stofskifte, immunsystem og centralnervesystem, og som ikke kunne fastsætte en grænse for et sikkert indtag. Valtum indeholder Ashwagandha KSM-66®. Vi kan ikke afgøre, hvordan reglerne rammer en bestilling på nettet fra udlandet, og Fødevarestyrelsens side siger ikke noget om privat import. Læs selv styrelsens side om ashwagandha, og vælg ud fra den, før du bestiller.
Udover den danske situation har tyske og hollandske myndigheder anbefalet, at børn, gravide, ammende og personer med leversygdom undgår ashwagandha. Der er rapporteret tilfælde af leverpåvirkning i forbindelse med tilskud, og skjoldbruskkirtlen kan blive påvirket. Se bivirkninger.
Pektin og resten
Gummien holdes sammen af plantebaseret pektin, så produktet er egnet til vegetarer og veganere, hvis resten af listen passer. Siden siger, at det er lavet uden allergener. Læs altid ingredienslisten på pakken, især hvis du har en allergi, for sammensætningen kan ændre sig mellem partier.
Hvad du skal huske
- Kun B6 og B12 kan med godkendt formulering knyttes til mindre træthed.
- Shilajit og ashwagandha er interessante for forskere, men ikke dokumenteret på den måde, lovgivningen kræver for en sundhedsanprisning.
- Kosttilskud erstatter ikke en varieret kost. Se hvordan du tager Valtum.
Sådan læser du en ingrediensliste
Mængderne står som regel pr. daglig dosis, ofte med en procentdel af det, man anbefaler at få pr. dag (NRV). Se efter tre ting. For det første: Er mængden af hver ingrediens angivet, eller står der kun en samlet "blanding"? For det andet: Er vitaminer og mineraler tæt på 100 % af den anbefalede mængde, eller langt over? Langt over er sjældent en fordel. For det tredje: Står der hvilken del af planten, der bruges, og hvilken ekstrakt? Ved ashwagandha er rod og ekstrakt vigtigt, fordi blade og rod ikke er det samme.
Spørg support, hvis noget mangler. Et seriøst produkt kan oplyse mængderne og tilbyde analyser. Og husk: Selv det mest gennemsigtige produkt bliver ikke mere tilladt af den grund. For ashwagandha i Danmark afhænger spørgsmålet af reglerne, ikke af kvaliteten.