Valtum bivirkninger: hvad skal du være opmærksom på?
"Ingen almindelige bivirkninger" lyder rart, men det er ikke det samme som "ingen risiko". Redaktionen gennemgår her, hvad der gælder for Valtum, ingrediens for ingrediens, hvem der bør vente, og hvornår du skal tale med lægen. Siden er information, ikke lægeråd.
Hvad siger produktet selv?
Taget efter anvisningen kendes der ingen almindelige bivirkninger. Reaktionen er forskellig fra person til person. For meget kan virke afførende, så overskrid ikke den anbefalede daglige dosis på én gummi. Får du det utilpas, skal du stoppe og tale med din læge eller dit apotek.
Vigtigt for læsere i Danmark: ashwagandha. Fødevarestyrelsen skriver på sin hjemmeside, at ashwagandha (Withania somnifera) er ulovlig at sælge som fødevare i Danmark, og at det derfor er ulovligt at sælge produkter med ashwagandha her. Styrelsen henviser til en risikovurdering fra DTU Fødevareinstituttet fra 2020, som peger på mulig påvirkning af kønshormoner, reproduktion, stofskifte, immunsystem og centralnervesystem, og som ikke kunne fastsætte en grænse for et sikkert indtag. Valtum indeholder Ashwagandha KSM-66®. Vi kan ikke afgøre, hvordan reglerne rammer en bestilling på nettet fra udlandet, og Fødevarestyrelsens side siger ikke noget om privat import. Læs selv styrelsens side om ashwagandha, og vælg ud fra den, før du bestiller.
Ashwagandha: hvad myndighederne peger på
Ashwagandha er den ingrediens, hvor myndighederne er mest forsigtige. DTU Fødevareinstituttets vurdering for Fødevarestyrelsen nævner mulig påvirkning af kønshormoner og reproduktion, stofskiftet, immunsystemet og centralnervesystemet. Det tyske BfR har anbefalet, at børn, gravide, ammende og personer med leversygdom, også tidligere, ikke tager ashwagandha-tilskud. Der er rapporteret leverskade i enkelte tilfælde, og mulige milde reaktioner omfatter kvalme, opkast, diarré, træthed, hovedpine, svimmelhed og hududslæt. Hvor ofte og i hvilken dosis, er ikke afklaret.
Ashwagandha kan desuden påvirke skjoldbruskkirtlens hormoner. Har du for høj eller for lav stofskifte, eller tager du medicin for det, er det en grund til at tale med lægen, før du overhovedet overvejer produktet.
Shilajit: renhed er hele historien
Rå Shilajit kan indeholde tungmetaller (bly, arsen, kviksølv, cadmium), og i små studier er der også fundet andre uønskede stoffer. Langtidsstudier med daglig brug i årevis findes ikke. Mulige reaktioner, som er rapporteret, er mavesmerter, kvalme, hovedpine og allergi. Shilajit indeholder desuden jern, så personer med for meget jern i kroppen bør være varsomme. Spørg efter analyser fra leverandøren.
Zink, B6 og B12
Disse tre er velkendte næringsstoffer, men mere er ikke bedre. For meget zink over længere tid kan forstyrre optagelsen af kobber. Meget høje doser B6 over lang tid er forbundet med nerveskader i arme og ben. Tæl derfor andre multivitaminer og tilskud med, og overskrid ikke den anbefalede dosis.
Vil du læse advarslerne på pakken og vilkårene, før du beslutter dig? Se dem på produktsiden.
Se Valtum med 60 dages garanti →Hvem bør ikke tage Valtum?
- Børn og unge under 18 år.
- Gravide og ammende.
- Personer med leversygdom, tidligere leverpåvirkning eller sygdom i skjoldbruskkirtlen, medmindre lægen siger god for det.
- Personer med autoimmun sygdom, som tager immundæmpende medicin.
- Personer med for meget jern i blodet (hæmokromatose).
- Alle, der skal opereres inden for kort tid: sig det til lægen.
Medicin og tilskud i kombination
Ashwagandha kan i teorien forstærke virkningen af beroligende medicin og sovemedicin og kan påvirke medicin mod forhøjet blodtryk, sukkersyge og skjoldbruskkirtelsygdom. Zink kan nedsætte optagelsen af visse antibiotika og af skjoldbruskkirtelmedicin, hvis de tages samtidig. Har du fast medicin, så spørg lægen eller apoteket, inden du begynder. Tag ikke Valtum sammen med andre tilskud med ashwagandha eller meget høje doser zink.
Hvornår skal du stoppe og kontakte læge?
Stop med at tage produktet og kontakt læge, hvis du får gulfarvning af hud eller øjne, mørk urin, vedvarende kvalme, kraftig mavepine, hududslæt, hævelse i ansigtet, vejrtrækningsbesvær, svær svimmelhed eller ændringer i hjerterytme. Ved mistanke om en bivirkning kan du også kontakte Lægemiddelstyrelsen eller Fødevarestyrelsen. Vi har ikke et sted, hvor vi indsamler bivirkninger fra brugere.
Har du bare dagligdagens træthed, så læs guiden om eftermiddagstræthed. Mere om indholdet: Valtum indhold.
Sådan holder du øje med, hvordan du reagerer
Hvis du vælger at prøve produktet, så start roligt og ændr ikke andet samtidig. Skriv de første uger ned, hvordan maven har det, hvordan du sover, og om du har hovedpine eller svimmelhed. Det er lettere at se et mønster, når det står på papir. Nævn tilskuddet, hver gang du er til læge eller på apoteket, også hvis du ikke tror, det er relevant. Det gælder især før blodprøver, hvor B-vitaminer, især biotin og høje doser B6 eller B12, nogle gange kan påvirke resultater, og før operationer.
Vær også opmærksom på, at "naturligt" ikke betyder "uden risiko". Mange plantestoffer har virkning på kroppen, og det er netop derfor, nogle af dem er reguleret strengt. Hvis du vil have et tilskud uden de forbehold, der gælder ashwagandha, kan du i stedet kigge på et almindeligt B-vitamin- eller multivitamintilskud.