Valtum Verträglichkeit: Nebenwirkungen, Risiken, Vorsicht

Von der Redaktion · Stand: Oktober 2026

Bei Valtum lohnt es sich, zwei Dinge zu trennen: was der Anbieter angibt und was zu den einzelnen Bestandteilen bekannt ist. Der Anbieter schreibt, bei richtiger Einnahme seien keine üblichen Nebenwirkungen bekannt. Das heißt nicht, dass es bei niemandem Beschwerden geben kann. Wir bleiben bei beidem sachlich.

Allgemeines zur Verträglichkeit

Wie jemand ein Präparat verträgt, ist individuell verschieden. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht wie Arzneimittel zugelassen, Nebenwirkungen werden weniger systematisch erfasst. Darum ist Aufmerksamkeit bei neuen Produkten sinnvoll. Für Valtum gilt zudem: Bei übermäßigem Verzehr kann eine abführende Wirkung eintreten. Bleiben Sie bei der Tagesmenge auf der Packung.

Ashwagandha: Hinweise des deutschen BfR

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) in Deutschland hat 2024 eine Mitteilung zu Ashwagandha-Präparaten veröffentlicht und mögliche gesundheitliche Risiken genannt. Für Sie in Österreich sind diese Punkte relevant, weil dieselben Produkte auch hier verkauft werden:

• Leber: Es gibt Berichte über Leberschäden. Wer eine Lebererkrankung hat oder hatte, sollte verzichten.
• Schilddrüse und Hormone: Es gibt Hinweise auf einen möglichen Einfluss auf den Hormonhaushalt, auch auf die Schilddrüsenhormone. Bei Schilddrüsenerkrankung oder entsprechenden Medikamenten nur nach ärztlicher Rücksprache.
• Schwangerschaft und Stillzeit: Von der Einnahme wird abgeraten.
• Beruhigungsmittel: Ashwagandha gilt traditionell als beruhigend und kann Schlaf- und Beruhigungsmittel verstärken. Fragen Sie vorher in der Ordination.
• Magen-Darm und Kreislauf: Genannt werden Übelkeit, Durchfall, Schwindel, Müdigkeit und Hautausschläge.

Wir geben das ohne Dramatik wieder. Es ist die Einschätzung einer Behörde auf Basis begrenzter Daten. Sie ist trotzdem ein guter Grund, Ashwagandha nicht beiläufig zu nehmen. Wie Sie persönlich auf Valtum reagieren, lässt sich nicht vorhersagen.

Shilajit: auf Reinheit achten

Beim Shilajit geht es weniger um den Stoff selbst als um seine Herkunft. Unaufbereitetes Material aus dem Gestein kann Schwermetalle, Schimmelpilzgifte oder andere Verunreinigungen enthalten, bei gereinigten und geprüften Rohstoffen ist das Risiko kleiner. Treten Magenbeschwerden, Hautreaktionen oder andere Auffälligkeiten auf, setzen Sie Valtum ab. Mehr zu den Rohstoffen finden Sie bei den Zutaten.

B6 und B12: die Dosis entscheidet

In üblichen Mengen sind Zink und die B-Vitamine gut verträglich. Zu viel kann aber schaden: Dauerhaft sehr hohe Mengen Vitamin B6 können die Nerven schädigen, und viel Zink kann Übelkeit auslösen und die Kupferaufnahme stören. Wer zusätzlich Multivitamine oder Zinkpräparate nimmt, sollte die Gesamtmenge mit der Apotheke besprechen.

Wer auf Valtum verzichten sollte

• Personen unter 18 Jahren
• Schwangere und Stillende
• Menschen mit Lebererkrankung oder auffälligen Leberwerten
• Menschen mit Schilddrüsenerkrankung, ohne ärztliche Rücksprache
• Wer Beruhigungs-, Schlaf- oder andere Medikamente nimmt und das nicht abgeklärt hat
• Wer auf einen Bestandteil allergisch reagiert

Besondere Situationen

Vor geplanten Operationen informieren Sie Ihr Behandlungsteam über alle Präparate, auch pflanzliche, denn bei Ashwagandha wird diskutiert, ob es Narkose- oder Beruhigungsmittel verstärkt. Bei Autoimmun-, Nieren- oder Magenproblemen gibt es keine pauschale Antwort. Fragen Sie in der Ordination oder Apotheke, die Ihre Medikamente und Werte kennt.

Was tun bei Beschwerden?

1. Setzen Sie Valtum ab.
2. Besprechen Sie es mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke und nehmen Sie die Packung mit.
3. Bei Gelbfärbung von Haut oder Augen, dunklem Harn, starken Bauchschmerzen oder Atemnot suchen Sie sofort ärztliche Hilfe, bei Notfällen wählen Sie den Notruf 144.
4. Wollen Sie Ihr Geld zurück, melden Sie sich innerhalb der 60 Tage beim Kundenservice, siehe Bestellen und Preis.

Hinweise zur richtigen Anwendung stehen auf der Seite Valtum Anwendung.

Warum Warnungen ernst, aber nicht dramatisch zu nehmen sind

Hinweise wie jene des BfR bedeuten nicht, dass jede Person, die Ashwagandha nimmt, Probleme bekommt. Sie zeigen aber, dass Fachleute bei bestimmten Gruppen ein erhöhtes Risiko sehen oder die Daten für eine sichere Aussage nicht reichen. Weil Nahrungsergänzungsmittel nicht vor dem Verkauf wie Arzneimittel geprüft werden, liegt ein Teil der Verantwortung bei Ihnen. Berichten Sie Beschwerden nach der Einnahme Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder der Apotheke, so können mögliche Risiken früher erkannt werden.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Dieser Text ersetzt keine ärztliche Beratung.