Valtum innemen: hoe en wanneer neem je de gummy?
Je hebt Valtum in huis of overweegt het, en wilt weten hoe je het het best gebruikt. Het antwoord is gelukkig kort: één gummy per dag. Hieronder staan de praktische details, plus wat je beter niet doet.
De basisregel: één gummy per dag
Valtum is gemaakt om één keer per dag te nemen, in de dosering die op de verpakking staat. Dat staat ook op het etiket, en wat daar staat gaat altijd voor op een website. Meer nemen is niet nuttig en kan een laxerend effect geven. Zink en vitamine B6 hebben bovendien een veilige bovengrens, zeker als je ook andere supplementen gebruikt.
Welk moment van de dag?
Er is geen voorgeschreven tijdstip. Het belangrijkste is een moment dat je makkelijk onthoudt. Veel mensen koppelen een supplement aan iets wat ze toch al doen:
- bij het ontbijt of de lunch;
- naast de koffie of thee van de ochtend;
- bij het tandenpoetsen.
Met of zonder eten kan allebei. Heb je een gevoelige maag, dan is bij een maaltijd meestal prettiger. Let in elk geval op je eigen reactie.
Hoe lang achter elkaar?
Een supplement neem je meestal een aantal weken achter elkaar, naast gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Een vaste einddatum geeft de verpakking niet. Wil je langer dan een paar maanden doorgaan, bespreek het dan met je huisarts of apotheker, zeker omdat Ashwagandha in Nederland door het RIVM wordt afgeraden (zie de pagina over bijwerkingen en voorzorgen). Let op signalen zoals geel zien, donkere urine, jeuk of aanhoudende buikpijn en stop dan meteen.
Valtum met 60 dagen garantie
Eén gummy per dag. Gratis verzending vanaf 2 verpakkingen. Niet tevreden? Je krijgt 60 dagen lang je geld terug.
Bekijk Valtum →Vergeten? Zo ga je ermee om
Een dag overgeslagen? Geen probleem. Neem de volgende dag gewoon je gebruikelijke gummy. Neem nooit twee gummy’s tegelijk om te compenseren.
Combineren met andere dingen
- Andere supplementen: vooral multivitamines kunnen ook zink en B6 bevatten. Tel de totalen op en kijk naar de bovengrenzen.
- Medicijnen: gebruik je medicijnen, bijvoorbeeld voor schildklier, bloeddruk, suikerziekte of slaap/kalmering, overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.
- Koffie en alcohol: er staat niets op het etiket over een verbod. Wil je een stabiel energieniveau, dan zijn slaap en eten belangrijker dan welke gummy ook.
Voor wie niet
Niet voor personen onder de 18 jaar en niet tijdens zwangerschap of borstvoeding. Heb je een medische aandoening of twijfel je, raadpleeg dan eerst een arts.
Beoordelen of het bij je past
Houd een paar weken een kort dagboek bij van je energie, je slaap en hoe je je voelt. Zo beoordeel je op feiten, niet op gevoel. Past Valtum niet bij je, dan heb je 60 dagen om je geld terug te vragen via support@vivellify-support.com. Stuur niets terug voordat je contact hebt gehad. Lees ook onze tips over de middagdip: gewoontes die vaak meer doen dan een gummy. Meer over de ingrediënten lees je op de ingrediëntenpagina.
Bewaren
Houd de verpakking goed gesloten, op een koele, droge plek en uit de zon. Buiten bereik van kinderen, en gebruik hem niet als het zegel beschadigd is of ontbreekt. Gummy’s kunnen in warmte kleven; een lade is beter dan een vensterbank.
Veelgemaakte vergissingen
- Meer is beter. Niet bij supplementen. Houd je aan de dosering op het etiket.
- Alles tegelijk starten. Begin je met meerdere nieuwe supplementen, dan weet je niet wat wat doet en kun je bijwerkingen niet herleiden.
- Te snel conclusies trekken. Na twee dagen iets merken of juist niets merken zegt weinig. Geef het een aantal weken en kijk naar je dagboek.
- Slaap en eten vergeten. Een gummy compenseert geen korte nachten of een onregelmatig eetpatroon.
- Waarschuwingen negeren. Heb je klachten, stop dan en vraag advies.
Bewaar de verpakking en het etiket zolang je het product gebruikt. Zo kun je bij vragen aan je arts of apotheker precies laten zien wat je inneemt.
Handige routine in drie stappen
- Zet de verpakking op een vaste plek, bijvoorbeeld naast je koffiezetapparaat of tandenborstel, buiten bereik van kinderen.
- Koppel de gummy aan een vast moment van je dag, zodat je er niet over hoeft na te denken.
- Streep op een kalender af wanneer je hem hebt genomen. Dan weet je zeker dat je niets dubbel neemt en niets mist.