Ingrédients de Valtum : Shilajit, Ashwagandha KSM-66®, zinc, B6 et B12 expliqués
Avant d'acheter Valtum, mieux vaut savoir ce qu'il contient. Ce gummy associe deux substances d'origine végétale et traditionnelle (Shilajit et Ashwagandha KSM-66®) à un minéral (zinc) et à deux vitamines (B6 et B12). Nous expliquons ici chacune, ce qui est établi et ce qui ne l'est pas. Les quantités exactes par dose journalière figurent sur la boîte et dans le processus de commande.
Zinc, vitamine B6 et vitamine B12 : l'allégation autorisée
Pour ces trois nutriments, une allégation de santé est autorisée en Suisse (annexe 14 de l'ordonnance du DFI concernant l'information sur les denrées alimentaires) : La vitamine B6 et la vitamine B12 contribuent à réduire la fatigue. Elle s'applique dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Si vos apports sont déjà suffisants, vous n'en tirez pas de bénéfice supplémentaire. Une carence se constate par une prise de sang, pas en devinant.
- Le zinc est un oligo-élément que le corps ne stocke pas. De fortes doses prolongées ne sont pas recommandées.
- La vitamine B6 (pyridoxine) est hydrosoluble. De très fortes doses prises longtemps peuvent abîmer les nerfs : respectez la dose journalière et ne la combinez pas avec d'autres produits à base de B6.
- La vitamine B12 se trouve surtout dans les aliments d'origine animale. Les personnes véganes doivent de toute façon surveiller leurs apports.
Shilajit : ce que c'est, et ce qu'on n'a pas le droit de dire
Le Shilajit est une résine sombre et collante qui se forme en montagne, comme dans l'Himalaya, à partir de résidus végétaux décomposés. La tradition ayurvédique l'utilise depuis longtemps. Il contient notamment de l'acide fulvique. Quelques petites études s'intéressent par exemple à la fatigue, à l'endurance ou aux taux hormonaux, mais leurs résultats sont trop limités pour en tirer un effet. Il n'existe donc aucune allégation de santé autorisée, et nous n'en faisons aucune.
La pureté est essentielle. Le Shilajit brut peut, selon son origine, contenir des métaux lourds comme le plomb, l'arsenic ou le cadmium, ainsi que des micro-organismes. Les produits sérieux utilisent une matière purifiée et la contrôlent. La page principale mentionne un « contrôle qualité de chaque lot ». Nous ne publions pas de rapport d'analyse ici. Si cela compte pour vous, demandez au service client s'il en existe un. Voir aussi effets secondaires et précautions.
Ashwagandha KSM-66® : extrait de racine, questions ouvertes
L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante de la tradition ayurvédique. KSM-66® est un extrait standardisé de racine d'une marque précise. Des études portent sur le stress, le sommeil et le bien-être, mais leurs résultats ne sont pas uniformes, et il n'existe aucune allégation de santé autorisée en Suisse. Nous ne promettons donc rien sur le stress, le sommeil, les hormones ou les muscles.
Soyons clairs : l'Ashwagandha est l'ingrédient qui appelle le plus de précautions. L'institut allemand d'évaluation des risques (BfR) a signalé en 2024 des cas de lésions du foie possiblement liés à ces produits et déconseille leur usage aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux personnes ayant une maladie du foie. L'UE évalue actuellement la plante. Pour la Suisse, nous n'avons trouvé aucune mise en garde propre de l'OSAV, sans pouvoir l'affirmer de façon définitive. Voir comment prendre Valtum.
Pectine, goût et forme
La page principale indique que Valtum est formulé sans allergènes et utilise de la pectine végétale comme gélifiant. La liste complète, avec édulcorants, arômes et quantités, figure sur la boîte. Consultez-la si vous suivez un régime végane ou avez une intolérance.
Comment lire la liste des ingrédients
L'ordre indique ce qui domine en quantité. Dans les gummies, les édulcorants, gélifiants et arômes viennent souvent en premier, les actifs ensuite. C'est normal, mais cela explique pourquoi la quantité par gummy reste faible. Regardez les valeurs par dose journalière et la part des apports de référence pour le zinc, la B6 et la B12. Si vous prenez déjà un multivitamine, vous pouvez facilement dépasser la somme recommandée.
Questions à poser au service client
- Quelle quantité de Shilajit, d'extrait d'Ashwagandha, de zinc, de B6 et de B12 par gummy ?
- Comment le Shilajit est-il purifié, et existe-t-il des analyses sur les métaux lourds ?
- Quels édulcorants et arômes sont utilisés ?
En résumé
Sur les cinq substances, seules les vitamines B6 et B12 bénéficient d'une allégation reconnue sur la fatigue. Shilajit et Ashwagandha sont intéressants, mais non établis. Pour le prix, voir prix et achat en Suisse.
Valtum avec 60 jours de garantie satisfait ou remboursé
Un gummy par jour. Livraison gratuite dès 2 boîtes. Le prix, la monnaie et d'éventuels frais d'importation s'affichent avant de finaliser la commande.
Découvrir Valtum →Important : Valtum est un complément alimentaire, qui ne remplace pas une alimentation équilibrée. Ne convient pas aux moins de 18 ans, ni pendant la grossesse ou l'allaitement. En cas de médicaments ou de maladie, demandez d'abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.