Valtum innemen: dosering, tijdstip en duur
Je hebt Valtum in huis of overweegt het, en je vraagt je af hoe je het best gebruikt. Het korte antwoord: één gummy per dag. Hieronder vind je de praktische details en wat je beter vermijdt.
De basisregel: één gummy per dag
Valtum is gemaakt om één keer per dag in te nemen, in de hoeveelheid die op het potje staat. Wat op het etiket staat, primeert altijd op wat je op een website leest. Meer nemen heeft geen zin en kan een laxerend effect geven. Voor zink en vitamine B6 bestaat bovendien een veilige bovengrens, zeker als je ook andere supplementen neemt.
Op welk moment van de dag?
Er is geen voorgeschreven tijdstip. Kies een moment dat je makkelijk onthoudt, bijvoorbeeld:
- bij het ontbijt of de middagmaaltijd;
- bij de eerste koffie of thee van de dag;
- bij het tandenpoetsen.
Met of zonder eten kan allebei. Heb je een gevoelige maag, dan is bij een maaltijd meestal aangenamer. Let in elk geval op hoe jij reageert.
Hoe lang na elkaar?
Een voedingssupplement neem je doorgaans een aantal weken na elkaar, naast gevarieerde voeding en een evenwichtige levensstijl. Een vaste einddatum geeft het potje niet. Wil je langer dan een paar maanden doorgaan, bespreek het dan met je huisarts of apotheker, zeker omdat buitenlandse instanties waarschuwen voor Ashwagandha (zie nevenwerkingen). Merk je gele ogen of huid, donkere urine, jeuk of aanhoudende buikpijn, stop dan meteen.
Valtum met 60 dagen garantie
Eén gummy per dag. Gratis levering vanaf 2 potjes. Niet overtuigd? Je krijgt 60 dagen lang je geld terug.
Ontdek Valtum →Een dag vergeten?
Geen probleem. Neem de volgende dag gewoon je gebruikelijke gummy. Neem nooit twee gummy’s tegelijk om het goed te maken.
Combineren met andere dingen
- Andere supplementen: vooral multivitaminen bevatten ook zink en B6. Tel de totalen op en let op de bovengrenzen.
- Medicatie: neem je geneesmiddelen, bijvoorbeeld voor de schildklier, bloeddruk, diabetes of slaap en rust, vraag dan eerst advies aan je huisarts of apotheker.
- Koffie en alcohol: op het etiket staat geen verbod. Voor een stabiel energieniveau tellen slaap en voeding trouwens zwaarder dan welke gummy ook.
Veelgemaakte fouten
- Denken dat meer beter is. Houd je aan de dosering op het etiket.
- Alles tegelijk beginnen. Start je met meerdere nieuwe supplementen, dan weet je niet wat wat doet.
- Te snel besluiten. Na twee dagen iets of niets merken zegt weinig. Geef het een aantal weken en kijk naar je dagboek.
- Slaap en eten vergeten. Een gummy compenseert geen korte nachten.
- Waarschuwingen negeren. Heb je klachten, stop dan en vraag advies.
Voor wie niet
Niet voor personen onder de 18 jaar en niet tijdens de zwangerschap of de borstvoeding. Heb je een medische aandoening of twijfel je? Raadpleeg dan eerst een arts.
Nagaan of het bij je past
Hou een paar weken een kort dagboek bij van je energie, je slaap en je gevoel. Zo oordeel je op feiten. Past Valtum niet bij je, dan kun je binnen de 60 dagen je geld terugvragen via support@vivellify-support.com. Stuur niets op voor je contact hebt gehad. Lees ook onze tips over de namiddagdip: gewoontes die vaak meer doen dan een gummy. Bewaar het potje goed gesloten, koel en droog, en bewaar het etiket zolang je het product gebruikt, zodat je het aan je arts of apotheker kunt tonen.
Een handige routine in drie stappen
- Zet het potje op een vaste plek, bijvoorbeeld naast het koffiezetapparaat of de tandenborstel, buiten het bereik van kinderen.
- Koppel de gummy aan een vast moment van je dag, zodat je er niet bij hoeft na te denken.
- Kruis op een kalender aan wanneer je hem genomen hebt. Zo neem je niets dubbel en mis je niets.