Valtum ingredientes: o que leva cada goma e o que se sabe de cada um

Redação · Outubro 2026

Antes de tomar um suplemento convém saber o que leva. O Valtum combina Shilajit, Ashwagandha KSM-66®, zinco e vitaminas B6 e B12 numa goma sem alergénios. Aqui explicamos cada ingrediente de forma clara e sem as promessas que a lei europeia não permite.

Importante: este guia é informativo. A lista oficial de ingredientes e as quantidades são as que constam do rótulo da embalagem das gomas Valtum.

Shilajit

O Shilajit é uma substância resinosa que se forma em rocha de zonas montanhosas, como os Himalaias, e é usada há séculos na medicina tradicional ayurvédica. Contém matéria orgânica, entre a qual ácido fúlvico. O Valtum usa um extrato com rácio 10:1, ou seja, concentrado a partir de uma quantidade maior de matéria-prima.

Hoje há estudos em curso sobre os seus possíveis usos, mas a evidência é limitada e não existem alegações de saúde autorizadas para o Shilajit na União Europeia. Por isso não lhe prometemos qualquer efeito. Há, sim, um ponto de segurança importante: o Shilajit não purificado ou mal controlado pode conter metais pesados. A qualidade do lote importa mais do que a quantidade.

Ashwagandha KSM-66®

A ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta da medicina tradicional indiana. KSM-66® é o nome comercial de um extrato de raiz padronizado, muito usado em investigação e em suplementos. Tal como o Shilajit, não tem alegações de saúde autorizadas na UE. Estudam-se os seus efeitos, mas os resultados são variáveis e não permitem assegurar nada de concreto.

Tem precauções: pessoas com problemas de tiroide, quem toma sedativos ou imunossupressores, e grávidas ou mulheres a amamentar devem evitá-la ou consultar. Foram notificados casos de problemas hepáticos com produtos de ashwagandha, pelo que perante qualquer sintoma (cansaço extremo, urina escura, olhos amarelados) deve parar e ir ao médico.

Vitaminas B6 e B12

São as duas únicas partes da fórmula para as quais existe uma alegação autorizada relacionada com o cansaço: a vitamina B6 e a vitamina B12 contribuem para a redução do cansaço e da fadiga. Participam também no metabolismo energético normal. Isto aplica-se quando o produto fornece quantidade suficiente de cada vitamina, algo que pode confirmar no rótulo.

É importante perceber bem: se o seu cansaço se deve a uma falta real de B12, a causa confirma-se com análises, não com um suplemento. Pessoas vegans, idosos ou com certos problemas digestivos têm maior risco de défice.

Zinco

O zinco é um mineral essencial. Está autorizado que contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário e para a função cognitiva normal, desde que o produto cumpra as quantidades exigidas. Não o apresentamos como solução para o cansaço nem para mais nada além disso. Um excesso de zinco mantido durante muito tempo pode interferir com a absorção de cobre, pelo que não convém somar vários suplementos com zinco sem rever as doses.

Pectina vegetal e formato

O Valtum usa pectina vegetal como gelificante, o que o torna adequado a uma alimentação vegetal; ainda assim, confirme sempre a lista completa na embalagem. É formulado sem alergénios e sem aditivos artificiais, e fabricado na UE. Se tem alergias específicas, leia o rótulo e consulte um profissional.

O que não encontra nesta fórmula

O Valtum não contém alergénios declarados nem aditivos artificiais, segundo a sua ficha. Também não é um medicamento: não trata nem previne doenças. E convém não confundir «natural» com «inofensivo»: as plantas têm princípios ativos e podem interagir com fármacos. Por isso a lista de ingredientes e as advertências da embalagem são tão importantes como o sabor ou o formato.

Se somar outros suplementos (multivitamínicos, magnésio, ferro, outros extratos de plantas), verifique que não repete zinco ou vitaminas do complexo B acima do recomendável. O resto dos dados e da encomenda está na página do Valtum.

Uma nota sobre a leitura do rótulo

Quando receber a embalagem, compare esta explicação com o rótulo: o que conta é a lista de ingredientes, as quantidades por dose e o número de lote. Se algo não coincidir, escreva ao apoio ao cliente antes de começar a tomar.